年夜饭岂能少得了主食的存在？纵然大鱼大肉吃进嘴，还是不如馒头、米饭等主食来得饱腹。中国美食博大精深，主食类别更是丰富多彩，学好主食上的花样功夫，用美味、香甜、鲜美满足家人的胃，来年也图一个心满意足！
1、丰衣足食——五谷丰登
食材：
金瓜适量、玉米适量、花生适量、紫薯适量、栗子适量
步骤：
1、将花生、栗子洗净表面，捏开小口
2、紫薯、玉米分别洗净，切寸段
3、金瓜洗净，切开去瓤籽，切成小块
4、将食材依次摆入蒸笼中
5、大火蒸30—40分钟即可
Tips：
1、材料数量根据喜好和人数自定，还可以根据喜好选择荸荠、山药、芋头等；
2、既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可以来制作菜肴、点心，深受人们喜爱的现代粗粮食品。
养生功效：
补中益气、延缓衰老、降低血压
