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推介三道鸡蛋减肥菜谱
 
2014年08月04日 10:38:05 | 责任编辑: 杨玉云 | 来源: 大众养生网   

  菜谱二:丝瓜炒鸡蛋

  1、原料

  丝瓜2根、鸡蛋3个、少许姜末、食用油和食盐。

  2、做法

  (1)、丝瓜用切滚刀片去皮,如果家里没有切滚刀片(刨子)去皮的话,一般卖丝瓜的地方可以帮你去皮的。

  (2)、锅中烧水,水沸腾后加入一点食用油,再将丝瓜倒入焯水,有的饭馆是拿油来焯丝瓜的,家里做就没有必要了。

  (3)、倒入丝瓜后,水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话,要用冷水冲凉一下,这样翠绿的颜色就不会改变了。

  (4)、将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

  (5)、锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒。

  (6)、大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间,20-30秒也就可以出锅了。

推介三道鸡蛋减肥菜谱(3)

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