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推介三道鸡蛋减肥菜谱
 
2014年08月04日 10:38:05 | 责任编辑: 杨玉云 | 来源: 大众养生网   

  菜谱一:鸡蛋蔬菜饼

  1、原料

  中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。

  2、做法

  (1)、先来做蛋糊,将面粉、鸡蛋、清水、牛奶混合搅拌均匀,醒15分钟左右。蛋糊可以再调浓或稠稀,根据情况加冷水调节就可以了。

  (2)、小白菜洗净,切末;葱姜也切末。

  (3)、锅内加入少许油,加入葱姜末炒香,再加入小白菜继续炒香,然后把炒好的菜倒入面糊中,加盐和胡椒粉调味,搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。

  (4)、平底锅刷一层薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,摊成饼,煎至两面金黄就好了。

 

推介三道鸡蛋减肥菜谱(2)

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