粽子好吃但有讲究

　　端午节就要到了，大大小小的粽子早就热热闹闹地涌上了市场，各种各样的粽子吸引着人们的目光。粽子清香淡雅，软糯滑腻，口味多样，颇受市民喜爱。但吃粽子有很多讲究，食用不当就会直接影响健康。

　　粽子好吃不宜多吃

　　粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃得太多，容易引起腹胀。因此正常人每次也要少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良，但不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用。

　　空腹不宜吃粽子

　　如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

　　吃粽子时不宜喝冷饮

　　吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更容易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到滞胀。

　　睡前两小时最好别吃

　　粽子黏度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，健康专家建议睡前两小时最好别吃粽子。

　　四类人群要慎吃粽子。

　　因为粽子不易消化，吃多会加重胃肠负担等，因此，老人和儿童，胃肠病患者，糖尿病患者，心血管病患者，要慎吃粽子。