[南瓜浓汤]

    吃个明白：

    南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。

    材料：南瓜、洋葱、黄油　

    做法：

    1. 先把南瓜切成块，和洋葱、鸡汤一起煮，煮到南瓜软了即可。把洋葱和南瓜块取出。留汤备用。

    2.将南瓜块搅成泥，将黄油煎热，加少量鸡汤调开。

    3.调开后放入之前的南瓜汤，加入少量面粉，煮一会儿后再倒入一些牛奶，煮开。

    4.煮开后加入胡椒粉和盐提味。

[1] [2] [3] [4]