新华网上海１２月１日专电（仇逸、章米力）天气日益寒冷，前来医疗机构咨询冬令进补的市民也随之增多，其中年轻人有逐年增加的趋势。专家指出：冬令进补不再只是中老年人的专利，年轻人冬令进补有讲究。

    中医认为，女子３５岁、男子４０岁以后，就会出现衰老的迹象，从养生的角度看，要注意保养身体，包括适宜的冬令进补。

    上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任沈小珩教授提出，秋冬之际，年轻人进补不可盲目跟风，以下几类年轻人可以考虑在中医师的指导下适当进补。

    一是处于亚健康状态的年轻人，即没有可确诊的慢性病，而长期感到易感冒、易疲劳、工作或精神压力过大者。二是患有已确诊的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性肾炎、慢性泌尿系感染、各类贫血、类风湿性关节炎、腰腿痛症、男子性功能障碍、女子月经不调、不孕症等，而病情处于较稳定或已控制阶段的患者。三是大病后康复患者，如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。

    沈小珩进一步指出，冬令进补多由冬至“一九”开始，至“九九”而止，包括服用膏方、药酒、药饮、药茶、药膳、中药保健成品等多种类型。冬令进补不要乱投医，更不要滥服滋补品，最好是在有经验的中医师的指导下，根据个人情况制定冬令进补的类型和处方。年轻人要积极调整生活方式，合理饮食、戒烟限酒、适量运动、起居有常、心理平衡，才能使冬令进补发挥出更好的作用。

立冬的药膳养生

    冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季
气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精，春必病温”，即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。  >>>

专家提醒：冬季不能盲目进补

    新华网昆明１１月９日专电（记者李倩）冬季来临，按照传统习惯，大家开始食用羊肉、狗肉、鹿茸、人参等或服用保健类药品进补。对此，专家指出，冬季进补需根据个人体质决定，不能盲目，否则容易引发其他疾病。  >>>