21、UrinaryTractInfection

    尿道感染———神奇的蔓越莓汁

    最新研究表明，蔓越莓所含的pro-花色素，能防止大肠杆菌在膀胱壁上繁殖。每日喝10英两27%的蔓越莓汁的饮料，可使尿中的细菌减少，从而降低产生炎症的危险。

    关键点：你可以经常喝蔓越莓汁，它的口感非常好。

     22、VitaminE

    维生素E———每天都不能缺乏

    尽管维生素E不是万能的，但我们还是不能缺少它。因为它有助于防癌、防老年痴呆、防风湿性关节炎、防白内障，也可能增强免疫功能。这些都是继续食用富含维生素E食物的理由。

     关键点：维生素E始终值得关注。

     23、WholeGrain

    谷物———成为饮食习惯

    谷物含有极富营养的芽胞和麸，还有很多营养素———维生素E、维生素B、镁和硒等矿物质。越来越多的研究表明，谷物有助于抵挡心脏病、各种癌症和Ⅱ型糖尿病。

    关键点：让吃谷物食品成为习惯。

     24、XSyndrone

    X综合征———注重纤维及谷物的摄入

    X综合征又称心绞痛综合征，尤其容易出现在女性身上。当身体超重、缺乏运动时，X综合征容易出现，能增加心脏病的危险。对此，专家一致认为，吃高纤维水果、蔬菜和谷物是最好的应对之策。

    关键点：补充高纤维水果、蔬菜和谷物。

     25、Yogurt

    酸奶———不能忘记的营养食品

    酸奶的主要营养作用在于有利于肠胃，有助于补钙，富含蛋白质，而且易被吸收。

    关键点：选择富含乳酸菌的酸奶产品很重要，同时要坚持喝。

     26、Zinc

    锌———提升免疫力

    最新研究发现，如果血液中锌的含量稍低，会影响到人体的免疫功能。

    关键点：应多吃全麦面包、瘦肉和海鲜。

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