最佳的蛋白质来源：鱼肉

    鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

        职场女性必看的"饮食经"            50岁女人的"美容大餐"(图)

女人保年轻的16个饮食秘密(图)      教你做三款丰胸菜

喝豆浆使更年期女人最美(图)         晨练前喝杯豆浆(图)

       喝豆浆使更年期女人最美(图)       肌肤最喜爱的10种食物(图)

    抗衰老食物：西兰花

    西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

    降脂食物：洋葱

    洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。