春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生。
    坚持锻炼：春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。
     春季饮食三部曲
     春天瘦身 美食有道(图)
     巧用饮食解“春困”
     春季饮食养生与疾病预防
     春季给身体做个“大扫除”
     春季吃野菜 时尚又抗癌
     春季饮食调养宜分三阶段
     春天饮胡椒汤增食欲(图)
     春季养生要点
     春季少吃酸味食品

      新华美食制作    编辑：朱英
      民间常常有“10个男人9个肾亏”的说法，个别媒体也煞有介事地称中国男人90％肾亏，需要补肾。于是，一些受生活和工作重压的男性开始从心理上觉得自己肾亏了，盲目服用各种补药。专家则对这种做法感到担忧。
    一位颇有知名度的男科医生明确指出，“10个男人9个肾亏”的说法欠妥，在我国，肾亏者根本不可能有这么高的比例。
    不要过多摄入脂肪
    一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20％至25％，但目前很多女性已超过30％。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
    不要减少维生素摄入
    维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素Ｂ1、维生素Ｂ6等。

 

 

    立春预示着春天即将来临。春季老人吃什么？根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，应顺其自然而选择。老年人要适应气候的变化，注意春季的科学饮食及食补方式，合理安排自己的饮食。 

    老人春季饮食要合理(图) 　     老人春季食补偏方(图)

    世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应转为清淡一些。

     小儿春季饮食调理              孩子春天营养睡眠要跟上

 
      春季是肝病易发的季节。解放军302医院传染病专家刘士敬博士提醒肝病患者要注意饮食调节。
    刘士敬说，肝病患者饮食总的原则是：综合营养，合理搭配，防止偏嗜。要多食用一些酸性的蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等。

     肝病患春季饮食     　      脾胃体虚患者春季饮食

     肥胖患者春季一周食谱 　    哮喘患者春季饮食

     高血压患者春季饮食　       冬春之交３款中药消脂茶(图)
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