日晒暗疮易成斑
骄阳似火，烈日当空，白皙的脸蛋陡然变成一张张“小花脸”。上面的斑斑点点让众多美女为之烦恼。严重的会导致皮肤癌，据资料显示，由于男性“不怕”晒，平时不做任何防晒措施，男性患皮肤癌的比率高于女性。如何能和“斑斑”SAYBYEBYE呢？广州市红会医院皮肤科盛文婷医生说,首先先来了解夏季常见的斑点：
雀斑——
雀斑是一种大小约针尖至米粒面积的浅褐色小斑点，属于色素代谢障碍的皮肤病，主要出现于前额、鼻梁以及脸颊两边，偶尔也会在颈、肩、手背等部位产生。
黄褐斑——
好发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状，故又名“蝴蝶斑”。起初色如尘垢，日久加深，变为浅灰褐色或深褐色，枯暗无泽；大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛痒；经常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种；女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症；男性黄褐斑患者多伴有阳痿、早泄、胃肠功能紊乱等；一般认为日照和化妆品是黄褐斑的促发因素。
形成斑点的原因有很多，就夏季来讲，比较多见的是紫外线或外伤等。暗疮的病因是由内分泌旺盛，皮脂分泌过多，堵塞毛孔或细菌感染而成。因此要预防形成斑点，要做好防晒和保持脸部清洁。
在使用防晒霜前，首先要做好基础保养，彻底清洁皮肤，否则会大大影响防晒品的作用发挥和滋生暗疮。
出门前二十分钟使用防晒护肤品。尽量避免在上午10时到下午2时之间出门。根据时间及外出的活动来选择SPF值适合的防晒护肤品，过一段时间需再搽一次，如果在水上活动，那么有效时间要缩短一半，因为水面的紫外线反射率为陆地反射率的200%。注意不要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方，否则会造成肤色不匀，变成大花脸。
不宜让孩子多晒太阳
皮肤科医生李虹说，盛夏时节，有家长建议让孩子多晒太阳，认为这样不仅可以让孩子拥有健康的肤色，还能获取更多的维生素Ｄ，所以对儿童的防晒措施少之又少，这是错误的。
李虹指出，通过晒太阳获取维生素Ｄ虽然没有错，但许多家长并不知道，孩子只需每天日晒２至３次，每次１５分钟就可满足维生素Ｄ的摄取，何况现在的饮食非常丰富，孩子通过饮食完全可获取，没有必要冒着皮肤被晒伤的风险故意去晒太阳。李虹说，儿童皮肤娇嫩，又爱经常在户外嬉戏，接触阳光机会很多，照射在儿童身上的紫外线数量比成人多三倍。儿童时期如过度曝晒在阳光下，将造成皮肤组织结构的加速变化，最常见的就是提早产生皱纹，或是皮肤变得脆弱敏感。研究表明，１８岁前在户外活动的时间越长，成年后脸部长成雀斑、黑斑的几率就越高。美国皮肤癌病基金会的一项研究资料表明，一个人１８岁前受到的紫外线伤害占一生中的８０％，儿童一次起泡性的晒伤就可使以后患皮肤癌的危险增加一倍。所以家长一定要重视孩子的防晒工作，防晒护肤要从婴儿做起。
炎炎夏日，为了既让孩子享受“日光浴”又不被晒伤，李虹建议，孩子在阳光强烈的日子外出，应避开阳光最盛的时刻，最好选择在上午１０点之前和下午４点之后，要给孩子戴宽檐、浅色遮阳帽，或撑上遮阳伞，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤，可涂上儿童专用防晒霜。不要带婴儿到海滩、露天泳池和山坡等很容易受到严重晒伤的场所。如果孩子被阳光灼伤，就要赶快让他喝些水或果汁，以补充体内缺失的水分，同时去医院检查，严重晒伤对婴儿来说是有危险性的。
时令水果莫贪吃
广东省药膳食疗学会委员 黄红中
西瓜西瓜含胡萝卜素、维生素C、维生素B，以及果糖、葡萄糖、蔗糖等人体所需成分。中医认为西瓜能清热解暑，除烦止渴，利小便。当出现心烦口渴、心火上炎，口舌生疮、小便短赤等暑热或温热病时，无疑西瓜是消暑佳品。
但是把西瓜当饭吃，可就不行了。中医认为“西瓜、甜瓜，皆属生冷”。所以，脾胃虚寒者，大便滑泻者不宜食用，或少吃。一次吃得太多容易导致腹痛、腹泻、尿多尿频等情况。
另外，胃炎或溃疡病患者不宜多吃，否则会因其性寒凉而刺激胃，引起胃过度收缩而致胃痛、腹胀和腹泻；西瓜含糖分高，糖尿病患者如果吃多了会引起血糖升高，加重胰腺负担；风寒或风热感冒者不宜多吃，否则会使感冒加重或延长治愈时间。
桃子都知道“吃了蟠桃能长生不老”这个传说，就普通的桃子而言，富含维生素C、胡萝卜素，以及葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质等人体所需成分。
中医认为桃子能益胃生津，润肠燥，当口渴咽干，肠道燥热，大便干结时可食用。但是溃疡病、慢性胃炎患者最好少吃。因为“多吃生热，发痈疮、疟、痢、虫疳诸患”。通常一般认为一次食用1-2个为宜，一天1-2次，老人的量则要减半或更少。
哈密瓜富含维生素C、维生素A以及苹果酸、果胶物等营养成分。具有“止渴、除烦热、利小便、治口鼻疮”之功效。食用哈密瓜对人体造血机能有一定的促进作用，但不宜吃太多。中医认为，脾胃虚寒，腹胀便溏者少吃。
莫过量食冷饮
冰镇饮料、冰棒、冰淇淋顿时成为今季度最畅销的度夏“佳品”。虽然当时感觉是凉快了，但冷食吃多了也容易诱发许多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。中山大学营养系系主任蒋卓勤教授认为，夏天出汗多，容易缺水，应及时补充水分。当口渴已经有缺水的症状，应在渴之前不断补充水分，但在喝冷饮时一定要注意：
忌冷饮喝得过多过快。夏天适当喝冷饮是可以的，但必须适量。冷饮、冷食喝得过多过快，会冲淡胃液，影响消化并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收，容易导致肠胃炎，消化功能减退。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
忌在剧烈运动后吃大量冷饮。人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血、血管扩张。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
老人婴幼儿忌食冷饮。6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不宜多食，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。蒋教授说，其实最好的饮品莫过于纯天然的水，如纯净水、矿泉水，甚至煲开水喝。像长期在外面工作出汗很多的人可喝盐水补充流失的盐分。 （文/记者李程、李程/文、文/记者张华、 文/欣华 ）
