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健身后还在忍受饥饿?吃这些食物帮助你提高运动效率!
2017-02-27 07:37:43 来源: 爱丽时尚网
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  城市中的健身房越来越多,也不再是充满一片雄性气味,娇弱的女生也开始在重训区锻鍊体能,为了维持身材我也保持着上健身房的习惯,但下班赶忙去健身运动后,肚子通常非常飢饿,而时间一晚又怕只要进食,刚刚流的汗全部都白费。不过运动后吃「对」食物,身体才能拥有充足能量,更能大力进行燃脂,所以安心吃吧!这里就有健身专家运动完会吃的秘密食物。

健身后还在忍受饥饿?吃这些食物帮助你提高运动效率!

  1.Chocolate 黑巧克力

  辛苦做了2个小时的重训和跑步机后,真的感到身体的能量尽失,此时好想迅速地来点甜甜的轻食,高强度或是长时间耐力的训练之后,身体会产生自由基,为了能有效的排除对身体有害的自由基,摄取适量的抗氧化剂对身体将有很好的帮助,而可可含量高的黑巧克力就富含丰富的抗氧化剂。

健身后还在忍受饥饿?吃这些食物帮助你提高运动效率!

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