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牛奶喝对了也减肥?你得找对方法
2017-02-21 08:06:24 来源: 39健康网
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牛奶 面包

  喝牛奶可以减肥吗?

  大家都知道,牛奶中含有丰富的营养——蛋白质、乳糖、脂肪、钙、铁等,它可以给人体提供能量,还运用于养胃、助眠、补钙等。表面上,牛奶跟减肥好像并没有关联,但其实喝牛奶是有助于减肥的,为什么呢?

  1、燃烧脂肪

  牛奶中含有丰富的钙元素,钙可以刺激脂肪分解,并抑制脂肪酸合成酶,进而抑制体内脂肪合成作用。

  2、促进肌肉生长

  减肥的时候,往往有三分之一减掉的是肌肉,而牛奶中含有助肌肉生成的氨基酸,既可以减少脂肪还可以增长肌肉。

  3、产生饱腹感

  牛奶含有高蛋白质、乳糖等,能提供人体所需的能量。如果在两餐之间或餐前喝牛奶,能减少其他主食的摄入,对减肥十分有帮助。

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【纠错】 责任编辑: 张璐
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