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教你几招快速练出小蛮腰

2015年10月29日 06:00:00 来源： 新浪时尚

空中脚踏车STEP1

　　腹部训练：空中脚踏车

　　STEP1：仰面躺在训练垫上或床上，两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地面。

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