4、现在是“进餐时间”？
我们是一种遵循习惯的动物，我们倾向于在固定的点吃东西。有些时候，到了吃饭的点，即使我们并不是感到很饿，但是还是想要吃点东西。所以很仔细地去倾听身体发出的饥饿信号，坐下来准备吃东西的时候，问问你自己，我是不是真的饿了？ 如果这个回答是，不饿。那就吃一小份，或者是一个小时之后再开始吃正餐。
