第二种，建立原则，而非遵守规则。市面上有很多减肥法，阿金减肥法、高蛋白饮品、水果餐等等，但多说无益，记住最简单也最容易准守的几个原则就行。
1、多吃原型食物，少吃加工食品
2、三餐定时定量，不吃零食，多吃水果
3、饱了就要停止进食
