要减拜拜肉并不难！3种"问题手臂"针对减肥法

　　3、瑜伽动作和健身球的运用

　　双手抓球或者手臂用力(模拟抓球时的力度)，双手缓慢从身体前方往脑后的位置移动，尽自己最大的能力去拉伸胳膊会更有效果。