运动前后这样吃 让你瘦成一道闪电

　　蓝莓

　　3、蓝莓

　　别小看这不起眼的小水果，有研究蓝莓含有大量的身体补充元素，它可以帮助你运动后以3倍的速度增加恢复效果。