运动前后这样吃 让你瘦成一道闪电

　　鲜榨橘汁

　　运动后吃什么：

　　1、鲜榨橘汁

　　除了维生素C以外，橘汁还可以为你运动后你补充更多的钾，钾是身体中非常重要的补给元素，当你消耗完大量的能量后，钾可以为你快速重新储存能量。鲜榨的橘汁最好是运动快结束时饮用。