运动前后这样吃 让你瘦成一道闪电

　　鸡蛋白

　　4、鸡蛋白

　　身体对鸡蛋白的代谢率比较缓慢，在运动时，它可以使你不易有饥饿感，所以蛋白是比较理想的运动佳品，同时蛋白属于高蛋白且无脂肪的食物，对减肥更有利。