运动前后这样吃 让你瘦成一道闪电

　　奇异果

　　5、奇异果

　　一小块奇异果就含有大量的维生素C和蛋白酶，同时它还含有大量的抗氧化剂，可以缓解肌肉。奇异果最佳的食用状态是连皮一起吃，整个的奇异果营养价值更高哦。