养成这些瘦身小习惯 明早你就能瘦

　　准备富含纤维的小吃

　　足够的纤维能够给人饱腹感，每天25-30克的纤维量是你必须摄取的，而富含纤维的零食能够填补你零食的空白。牛油果、树莓和梨都能满足你的需求。