瘦身燃脂没那么难！量身定制四组秋冬有氧运动

超模卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss) 近期健身私照

　　伊莎贝儿·歌勒 (Izabel Goulart) 近期健身私照

　　为什么秋季更适合做有氧运动？

　　秋季天气慢慢转冷，身体的柔韧度和肌肉的拉伸度都渐弱于夏季，这时高强度的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时编编更推荐大家选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

　　有氧运动不仅可以燃烧脂肪还可以加快新陈代谢，摆脱亚健康哦。然而有氧运动有很多。下面编编为大家量身定制，专属于你的秋冬针对性训练方案吧！