突降温！你的户外装备也该换季了

　　初秋时节，既是出游的最佳季节，也是进行户外旅行的适宜节气。也许你觉得运动会产生热量，也许你认为体格健壮，但是保温防护一定不能大意。

　　秋季户外运动全面防护清单

　　防受凉

　　秋日清晨气温低，記得帶件長袖外套去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

　　穿衣服也是有学问的。通常在旅行中，无论是徒步、登山，还是滑雪，都需要采用“叠层穿衣法”。叠层穿衣，通俗地讲就是一层一层地穿衣服，但又不是简单地将衣服叠加，层数越多越好。冷慧告诉大家，一般三层就可以起到保暖的效果。

　　第一层需要穿贴身的排汗内衣、内裤和袜子，能够吸附汗水，防止身体水分流失，保持体温；中层为保暖层，包裹全身的衣物或者背心都可以，不过要选对材质；最外面一层，冲锋衣裤，则主要起防风防水、保暖、透气、耐磨作用。