看完勾心斗角 学学“琅琊女”们的减肥心机

　　卢杉

　　走路减肥法

　　走路减肥最适合哪些不爱运动的美眉们采用。正确地走路可以有瘦身的作用，在走路中身体的线条会变得越来越好。走路减肥可以运动到四肢，对手臂的减肥还有双腿的减肥都有着很大的帮助。关键是在走路的时候要用对方式，这样就可以轻松地瘦身。

　　除了平日的走路减肥法以外，我们也可以充分利用晚上睡觉前的十几分钟进行瘦身运动，在巩固平日的走路减肥效果外，还可以进一步加快瘦身速率，这里，就为各位女性MM们介绍一套晚上睡觉前的减肥运动，让你可以让平时的瘦身运动达到事半功倍的效果。

　　晚上睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。

　　动作一：平躺在床上，弯曲两手臂置于头部后方，双手抱住枕头，手腕尽量弯曲伸展，重复动作多次。

　　动作二：平躺在床上，将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。

　　动作三：平躺在床上，将一个枕头垫在腰下，然后伸展手部，右手和左脚同时高高举起，和床面垂直，交换重复动作数次。