切胃瘦身？揭体重不过百的唐嫣减肥奇招！

　　肩倒立

　　之前唐嫣还在微博中晒过肩倒立的姿势，这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。这将舒缓支气管疾病，刺激甲状腺、甲状旁腺。 习练这个体式整合你的身、心、灵。大脑感觉清明而宁静，身体感觉轻盈。

　　动作

　　1.仰卧，双手放于身体两侧掌心向上，胸骨上提高，双肩下压，背部不离开地面。

　　2.呼气，弯曲双膝在躯干不移动的情况下，再呼气将臀部和髋部抬离地面。将膝盖带向胸部。

　　3.将双手放于髋部，肘部用力下压毯子。上提躯干直至臀部与地面垂直。将双膝带向头部。

　　4.双手下滑至背的中间，使手掌覆盖双肾部位，向上抬躯干、髋部以及膝盖，直到胸部触下巴，均匀呼吸。（膝盖指向上方）

　　5.双手按入背部，从腋窝到脚趾向上伸直，伸展整个身体。脊柱必须挺直保持此体式2-3分钟。

　　6.呼气，弯曲膝盖。将大腿带向胃部区域，再将身体放回地面。