自制营养天然杯装酸奶
最近很流行用牛奶自制天然原味酸奶，比起常见的草莓、蓝莓味酸奶，或是进口的种类，自制酸奶的益生菌更有保证。早餐可吃加上了用果仁果干、燕麦与一份水果，如苹果、奇异果或西柚等的自制酸奶，可替肠道补充维他命、益生菌等，那样皮肤都会水润QQ，每天早晨食用更可帮助排便。
