5，葡萄柚混生果仁（如杏仁等）。葡萄柚是个好东西，它能唤醒我们的神经，并保持我们精神愉悦。同时它还能提供大量纤维和碳水化合物，这些都是身体获取能量的重要来源。用四分之一到二分之一杯的果仁或瓜子与葡萄柚混合，能让你血糖平衡。