10分钟减脂塑形操 轻轻松松瘦出马甲线

　　step7

　　7、原地跑跳（6：00-7：00）

　　A、双手有节奏的随着身体摆动，全身放松慢慢跑，然后加快跑步速度。

　　B、起跳，稍微屈膝落地。原地跑跳过程中要注意节奏感。