step6
6、立卧撑跳（5：00-6：00）
A、先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。
B、趴下，重复以上动作，俯卧撑一次，再站起来。
别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。
