step9
9、跳箱运动（8：00-9：00）
A、找个梯级或一个箱子来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。膝盖处呈90度。
B、脚尖抬到最高点，尽全力地跳开，在空中换脚，再放在箱子上，完成一次，双脚完成，完成一个组。
注意事项：双脚与肩同宽，用脚尖起跳。
