月饼是垃圾食品？ 最全面月饼吃法指南

　　酸味水果配月饼

　　酸味水果配月饼：月饼搭配时令水果食用也是有讲究的。可多选择橙色、酸味、富含维生素C的品种，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。这些水果能对高脂肪、高蛋白物质的代谢起到抗氧化作用，从而保护心脑血管。但像桃、李、杏、梨和苹果等水果含糖分太高，榴莲含高蛋白和高热量，应节制食用。

　　柚子配月饼口腔爽：柚子是中秋节的必备品之一，因为“柚”与“佑”谐音，也是希望月亮保佑的意思。吃了甜月饼，再吃点甜酸的柚子，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。

　　柚子配月饼口腔爽

　　菱角煮粥解油腻：中秋节吃菱角，据说能让孩子长得聪明伶利。菱角的大多数吃法是将菱角用清水或盐水煮熟，然后剥壳当零食吃；也可将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜腻的月饼后，喝上一碗菱角粥，胃中的油腻当场去除不少。

　　先咸后甜：如同时有甜咸两种月饼，要先吃咸的后吃甜的，否则就品尝不出月饼的味道来。

　　中秋期间如何饮食？

　　中秋节期间，又是一次亲友团圆聚会、赏圆月、叹美食的假期，自然少不了美食。美味当前，饮食千万要注意。如何饮食才科学合理？健康专家建议：

　　中秋期间，饮食应遵循主副搭配(动物性食物不应超过植物性食物)、荤素搭配、粗细搭配(粗粮、细粮搭配)、干稀搭配(馒头、水饺、米饭和粥、汤、甜饮搭配)、肥瘦搭配(荤食应少而精，以瘦为主)、零食搭配(以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主的水果为主，少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等)、酒茶搭配(如需饮酒，要注意恰当、适度，同时要适当饮茶)、喝酒要多吃饭、勿暴饮暴食等原则。

　　中秋节前后，气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应防燥摄阴，滋肾润肺。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

　　遵循上述的吃法指南，相信今年中秋就能过得快乐又健康。

　　（文章来源：中国网）