10种粗粮排毒 瘦身又养生

赤小豆

　　1.赤小豆

　　赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质　维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，非常适合那些水肿型肥胖人群食用。