地中海

　　地中海饮食是世界公认的最健康的膳食结构，一项刊登在《新英格兰医学杂志》上的研究表明，如果一个人本身心脏病和中风的发病几率较高，转变其饮食习惯，采用“地中海式饮食”的话，其发病几率可以降低30%。