3类针对性运动 雕塑背部曲线

临睡前运动瘦背

　　3、临睡前运动瘦背

　　晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑等轻量运动。或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。总之，举手投足皆能健身。