美背减肥操1
操类：
1. 首先你需要有一对哑铃，如果没有的话，也可以用家中装满水的水瓶代替；
2. 左脚在前右脚在后，呈前后弓步，双手抓紧哑铃向前伸直，与肩部同高；
3. 身体前倾，向下弯曲，同时以左脚为支撑，右脚向后山抬起并伸直，与身体呈一直线；
4. 双手与上半身位置保持相对不动；
5. 恢复原来姿势，换另一边继续练习10-20次；
