巧用生理期吃出健康美丽肌肤

　　7.月经期间保持身体温暖很重要。不但要杜绝冷饮、冷食，在房间里空调也不要太冷。中医认为血液遇冷则凝固，体温降低会导致经血不畅。

　　8.遇到痛经的问题，常用的红糖水、红枣茶、红豆汤都是比较简单有效的经期食疗缓解方式，但如果是严重的痛经，还是最好去看医生，在医生的指导下安排食疗或者药物配合治疗。现在的一些口服避孕药对调节月经周期、缓解疼痛有一定的作用，即使没有避孕的需要也可以在遵医嘱的前提下按周期服用，这个“调经秘方”很靠谱。