B族维生素：缓解压力，保护视力
维生素B族对视力、缓解压力、改善发质和皮肤都有重要的作用。它们参与新陈代谢，提供能量，还能保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。由于熬夜加班的人群会消耗大量的维生素B，因此夜猫子应多吃一些含有丰富B族维生素的食物，帮助熬夜时细胞修复。
