辣椒素：提高体温燃烧卡路里
辣椒和胡椒是众所周知的代谢助推器。黑胡椒、姜和辣椒能提高体温，促进卡路里燃烧。肉桂可以提升你的工作效率，提高循环代谢和胰岛素敏感性，从而帮助脂肪代谢。但要选择低脂肪的健康烹饪方法。水煮鱼或者麻辣火锅的话，还是乖乖放弃吧！
