B族维生素：让脂肪迅速分解
维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，维生素B2不足的话，会影响这些营养素在体内的代谢，并且引发一系列的身体炎症。长期处于精神紧张的职场女性也应该多补充维生素B2。
推荐食物：蛋黄、牛奶和豆制品、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等
