4类人群的最佳养瘦饮食方案

　　你有没有试过仿效别人的减肥食谱呢?但小编告诉你，别人的不一定能适合你哦。今天，小编向大家介绍各类有针对性的瘦身食谱，无论你是30+轻熟，还是夜猫子、懒人族，抑或是空中飞人，总有一款能助你吃出高代谢率体质！

30+的轻熟：植物雌激素+钙

　　植物雌激素：更有女人味

　　女人从什么时间开始衰老？营养学家的答案是35岁！女性35岁以后,卵巢功能下降、雌激素水平降低。而雌激素就是保持女性特有曲线的神秘荷尔蒙。雌激素水平的下降会使你的雄性激素功能相对增强，这意味着什么？意味着你的身材有可能变得男性化。