(3)这个动作在腰围比较松松垮垮的时候也有很多人做。在锻炼期间，使用了体干部位的全部肌肉，能达到全身减肥的效果。如果不使用体干的肌肉，支撑整个身体的 手肘会很痛，而且也会破坏了身体的平衡。把两腿伸过头顶的动作，可以提高肌肉的力量，同时，还能达到舒缓腰部到大腿内部等部位的效果，消除腹部周围往外突 出的松弛赘肉。