在脚尖、脚后跟并靠在一起的状态下跪坐着，可能很多人都会感到脚背、腿胫骨很痛。无法长期保持这样的姿势坐着，那时是因为大腿内侧的内转肌肉的力量低下 的缘故，所以才会感觉膝盖疼痛，穿高跟鞋的时候，才会感觉到胫骨在收缩，或是盆骨歪曲，腰很难拉伸开来。好像是什么都没有做，只是跪坐着，但实际上，通过 拉伸了膝盖以及膝盖以下的腿部，就能而达到消除腿部浮肿、改善身体冰冷症状的效果。另外，还能让日常姿势变好，从而活化内脏机能，达到美肌、减肥的作用。