三月不减肥，四月徒伤悲，姑娘们，夏季马上就要来啦，正是炫腹秀腿的时节。腿部赘肉、腰腹游泳圈通通都要甩掉，那就跟着爱美网编辑一起来做这2组动作，增强核心力量，瘦腿瘦腹更简单。

减肥达人瘦身妙招 跟游泳圈、大象腿say goodbye

　　这套减肥操可以好好地拉紧大腿内侧到臀部的肌肉。平常长时间坐着的人，或是运动不足的人，他们的血液循环都不太流畅，因而也容易出现浮肿和身体冰冷。这 套锻炼的动作，以大块肌肉群集中的下半身作为中心，进行运动，进而促进血液的循环，让肌肉更加有弹性。为了更好地拉伸脚板，可能会有人勉强自己做动作，使 肌肉感觉酸痛。这时候，不要心急，在自己能够做到的范围去做动作即可。

　　在做动作的过程中，腰向后仰，有意识地使用身体躯干部位的力量，这样就能锻炼腹部、背部的肌肉，舒缓腰腹周围的地方。这套动作每周做3～4次，只要坚持3周，全身的身体线条都会有所改变，请耐性地坚持做下去。