1.早餐吃蛋增加饱腹感

　　早餐的时候吃鸡蛋能够有效的促进减肥，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质能够给我们满足的饱腹感，这也是为什么吃鸡蛋之后我们吃其他食物的数量就会下降的原因。

　　2.减肥效果棒

　　一顿鸡蛋早餐能够很好的满足人体一天之内所有的能量需求。实验还发现，以水煮蛋、荷包蛋以及炒鸡蛋这些作为早餐的人群，相比于吃其他造成的人能够更好的达到减肥的效果。