狠狠爱自己 2式产后减肥瑜伽速变苗条

船式产后减肥瑜伽步骤1

　　船式产后减肥瑜伽

　　运动部位：位于大腿两侧内部，是最容易堆积松软肥肉的部位。

　　难易度★★★★★

　　改善对象：

　　·大腿内侧较多赘肉，肌肉松垮、线条不佳者。

　　·腰腹松软无力者。

　　·下腹部明显突出，有水桶腰的人。

　　分解步骤：

　　1.坐姿，膝盖弯曲，双手撑地，身体往斜后方延展。