总结：
无论是做以上的哪一组动作，最重要的是要配合着深呼吸来做动作。在秋冬期间，由于穿着的衣服比较多，不知不觉间就会放松对身体的管理，从而发胖。在办公室工作的空挡，或是在做家务的空隙，一起来舒缓肩胛骨周围的肌肉，减肥的同时，舒缓身体，调整好身体状况吧。
