办公室瑜伽拉抻纤长身体

　　四、【双肘互拉】

　　透过双肘在后背伸展动作，有助开胸、伸展手臂肌群和刺激腋下淋巴，还可拉到身体侧边腰线，有助雕塑上半身。

　　Step1

　　坐、站姿皆可做。将左手前臂弯曲贴后背，手的方向顺脊椎中线往上延伸。