女人28天经期保健攻略

　　花期是女人一生中月月相伴的“甜蜜的负担”，每个女人平均一生会有400次月经，每次月经都标志着你作为女人专属的一次为期28天的身体周期。在这28天中，你的荷尔蒙带动身体每天都发生着不同变化，每天只要注重一些小细节，就可以让你的身体更健康和谐!一起来共度28天的欢乐健康旅行吧!

　　FIRST WEEK

　　享受花期 善待自己

　　DAY 1 来点玫瑰花

　　“生物老师解释女生月经：你们这个卵子啊，等不到精子，那叫一个郁闷啊，边走边吐血……”虽然段子听起来有些重口味，却生动解释了月经的基本原理。卵子没等到精子，没发生妊娠，之前为准备孕育新生命而“高度亢奋”的雌激素和孕激素分泌量下降，子宫内膜突然失去了这两种激素的支撑，血管收缩，内膜坏死脱落引起出血。很多姑娘经期第一天都会偏头痛或心情低落，来杯玫瑰花茶给自己个好心情吧!玫瑰花茶行气活血、调和脏腑，让心情变好，面色红润!

　　DAY 2 拒绝被痛经绑架

　　“大姨妈”汹涌而来，最凶悍的痛经往往发生在这天。适量补充营养素是减轻痛经的流行方法!除了女性平时注意补充的铁质叶酸，安利钙镁片和B族营养素也对痛经有缓解作用，镁在月经后期还能调节心理，有助于减轻压力。此时你体内褪黑素正处峰值，有助你拥有更好的睡眠。