羽泉：奔跑嬉闹也养生

　　舞台上总能活力四射的“羽·泉”组合习惯用奔跑的方式来锻炼身体，用他们自己的话来讲，“我们的好状态是奔跑‘闹’出来的!”在他们看来，足球场能带给他们最原始的活力，这是音乐不能完全替代的。很多时候，运动也能带给他们创作上的灵感，让他们放松疲累的身体。

　　点评：

　　适量的运动不仅能强健体魄、增强抵抗力，而且能加快体内的脂肪代谢，预防一些慢性疾病。而一些如快走、慢跑类的轻运动，还可以让身体分泌更多的内啡肽——一种让我们感觉开心的化学物质。

　　作为优秀的歌手，除了需要很大的肺活量和强劲的心脏压血能力外，足够多的糖原储存也是

　　必需的，我们很难想象一名歌手，在演唱会开到一半时却因为体力不支而无法继续的情况。肺活量和心脏压血能力都可以通过运动不断增强，而糖原储备的多少则要看在运动中超量恢复得如何，也就是每次运动是否突破了自己的体力极限。一般来说，足球、篮球、网球这样的竞技运动，是最容易突破体力极限，取得很好超量恢复效果的。

　　最后要提醒一点，运动也是过犹不及，一般每周保持四到五次的有氧运动比较有利于保持健康，再多则可能造成身体的某些损伤。