跟身高是否180相比，其实肩膀的意义更重大。它决定了这件西装穿起来是不是够挺阔，以及在姑娘眼里你是不是个有担当的男人。说穿这两条，就足够喊你去做肩部健身了，以此达成你的肩挺目标。

　　最熟悉肩部健身 其实你根本没做对！

　　坐姿推肩

　　建议12至15个一组

    错误1

    握手柄做上推动作时，手肘绷直到极限角度，不但会由肘部吸收本应作用在肩部的力量，关节还会因受力过大发生劳损。

　　错误2

　　手臂向下收回时，将器械还原至初始位置。手臂不施力导致肌肉彻底放松，不能达到持续发力，既影响效果，往返的肌肉爆发用力也容易造成拉伤。

　　正确

　　手臂呈曲直臂上举，收回时控制肩部力量让手肘停顿在略低于肩膀的位置。